Langsung ke konten utama

6 Makanan dan Minuman untuk Menjaga Kesehatan Hati

Oleh

 

Sumber : halodoc

Sebagian organ tubuh vital manusia memiliki peran penting, salah satunya hati. Hati memiliki peran untuk menetralisir racun, mengatur sirkulasi hormon, berperan dalam produksi empedu dalam tubuh, membantu pencernaan lemak dan mengatur komposisi darah yang mengandung lemak, gula, protein, dan zat lain. Berikut beberapa makanan yang diketahui dapat membantu menjaga kesehatan hati yaitu :

1.      Kopi

Kopi menjadi salah satu minuman yang dapat membantu menjaga kesehatan hati dengan mengurangi peradangan dan meningkatkan kadar antioksidan pada hati. Beberapa penelitian menemukan kopi menurunkan risiko sirosis.Manfaatini berasal dari kemampuan hati dalam mencegah penumpukan lemak dan kolagen.

2.       Jeruk Bali Merah (Grapefruit)

Jeruk Bali Merah mengandung antioksidan yang secara alami dapat melindungi hati. Dua antioksidan utama dalam jeruk ini adalah naringenin dan naingin. Beberapa penelitian menemukan bahwa keduanya dapat membantu melindungi hati dari cedera serta dapat mengurangi perkembangan fibrosis hati (kondisi penumpukan jaringan di hati yang disebabkan oleh peradangan kronis).

3.      Anggur

Anggur mengandung bererapa senyawa yang bermanfaat untuk tubuh seperti resveratol. Sejumlah studi menemukan bahwa resveratol pada anggur dapat menurunkan peradangan, mencegah kerusakan hati, dan meningkatkan kadar antioksidan. Namun, dibutuhkan penelitian lebih lanjut mengenai ekstrak anggur yang berfungsi untuk menjaga kesehatan hati.

4.       Jus Bit

Buah bit menjadi sumber nitrat dan antioksidan alami yang dapat mengurangi kerusakan oksidatif dan peradangan pada hati. Kemampuan jus bit untuk menangani peradangan di hati dilakukan dengan meningkatkan enzim yang berfungsi sebagai detoksifikasi alami.

5.      Kacang

Kacang mengandung lemak dan nutrisi yang tinggi seperti vitamin E yang bersifat antioksidan dan diketahui dapat membantu menjaga kesehatan pada hati. Satu penelitian observasional pada 106 orang dengan penyakit hati lemak non alkoholik (NAFLD) menemukan bahwa mengkonsumsi kacang dapat meningkatkan kadar enzim pada hati.

6.      Minyak Zaitun

Minyak zaitun dianggap mengandung lemak sehat yang mempunyai beberapa manfaat bagi kesehatan tubuh, termasuk pada hati. Sebuah studi menemukan, konsumsi 1 sdt minyak zaitun per hari dapat meningkatkan kadar enzim hati. Hasil tersebut juga didukung oleh penelitian lainnya yang menemukan bahwa konsumsi minyak zaitun dapat menurunkan penumpukan lemak di hati dan peningkatan kadar enzim hati di dalam darah.


Label

Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Tempo Siasati Isu Konvergensi Media

Oleh
doc. Google Meski sempat dibredel beberapa kali, namun majalah Tempo bangkit kembali dengan karakternya yang khas. Bahasa yang singkat, tidak bertele-tele, headline dan cover majalah yang menarik, semua hal tersebut membuat pembaca ingin membaca lebih dalam mengenai majalah Tempo. Tentunya hasil yang sedemikian rupa memerlukan proses yang tidak mudah pula. Redaktur Pelaksana Sains, Sport & Kolom , Yos Rizal , menerangkan tentang proses produksi majalah Tempo kepada kami, yang datang Jumat (10/10) lalu. D idukung dengan visualisasi slide power point yang sudah disiapkan , Yos Rizal menjelaskannya kepada kami . Proses produksi majalah Tempo hampir tidak jauh berbeda dengan proses produksi pemberitaan di media lain. Dimulai dengan rapat r e d aksi yang membahas tentang usulan mengenai isu apa sajakah yang menarik untuk dibahas, kemudian dilakukan penugasan kepada reporter, setelah itu reporter akan ‘belanja’ berita di lapangan. Setelah mendapatkan informasi di l...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Mau Ajukan Cicilan Uang Kuliah, Begini Caranya

Oleh
Sapta AP - MeClub UB Jakarta - Bagi Sobat MeClub yang memiliki kesulitan memenuhi kewajiban pembayaran uang kuliah, meskipun dengan sistem pembayaran virtual account (VA), Kamu masih bisa mengajukan permohonan cicilan. Wakil Rektor Bidang Non-Akademik, Dr. Darminto, MBA, mengakui bahwa pada semester-semester sebelumnya, sejumlah mahasiswa sering mengajukan banyak variasi mengenai cicilan, seperti besaran pembayaran biaya pertama dan jumlah cicilan pembayaran. Saat ini sistem cicilan biaya kuliah sudah dibuat dengan cara yang lebih praktis dan lebih seragam. Secara umum, mahasiswa yang mengajukan cicilan pembayaran akan diberikan keringanan hanya untuk membayar BOP dan biaya registrasi sebagai pembayaran pertama. Darminto sendiri mengungkapkan bahwa pihak kampus akan melakukan negosiasi terkait besaran biaya pertama dan jumlah cicilan. "Untuk yang mendapat beasiswa Cemerlang, kalau misalnya dia mengajukan pembayaran pertama sebesar 4 juta sementara dia harus...
11 komentar
Baca selengkapnya

Larang Mahasiswanya Kenakan Almet Saat Unjuk Rasa, Edaran Senat UB Tuai Pro Kontra

Oleh
Sumber foto: Thearyaten Jakarta, 25 September 2019 – Senat Universitas Bakrie mengumumkan pelarangan bagi mahasiswa/i Universitas Bakrie untuk melakukan aksi demo di DPR kemarin dengan mengenakan almamater kampus. Hal ini disampaikan dalam unggahan Instagram @senatub yang diunggah pada Senin, (23/9). Sumber: Intagram.com/senatub “Diberitahukan kepada seluruh Mahasiswa Universitas Bakrie bahwa Jas Almamater tidak boleh digunakan untuk kegiatan demonstrasi di gedung DPR RI pada tanggal 24 September 2019 sebagaimana yang tertera pada SOP Penggunaan Jas Almamater pada Pasal 10 poin A. Pihak Kampus Universitas Bakrie memberikan sanksi berupa pengeluaran (DROP OUT). Maka dari itu, jika tetap ingin tetap berpartisipasi turunlah atas nama rakyat dan mahasiswa tanpa membawa/mengenakan atribut identitas Universitas Bakrie.” bunyi siaran pers/ press release Senat Universitas Bakrie. Sumber: Intagram.com/senatub Jika dilihat dari penjelasan yang ada di slide ke-2 gamb...
6 komentar
Baca selengkapnya