Langsung ke konten utama

6 Perubahan Positif pada Tubuh Pasca Lari

Gambar
Oleh

Semua orang sudah tahu bahwa olahraga lari adalah jenis olahraga yang paling mudah dan murah untuk dilakukan. Tidak seperti kebanyakan jenis olahraga lainnya, jika ingin berlari kamu tak perlu seragam olahraga yang mahal atau menguras pundi rupiah untuk sewa tempat olahraga. All you need for running is simply your spirit!
Tapi bisa jadi tidak semua orang tahu bahwa akan ada perubahan menakjubkan yang timbul pasca berlari. Memangnya apa saja sih perubahan itu? Seperti yang dikutip dari Allwomenstalk, here are the 6 marvelous body changes from running
1. Jantung Menjadi Lebih Kuat dan Sehat
Lari merupakan olahraga kardio yang paling sempurna. Dengan berlari, kamu sudah melatih kekuatan fungsi jantung. Tapi ingat, sesuatu yang berlebihan pasti tidak baik. Begitu juga jika kamu berlari secara berlebihan atau bisa disebut extreme running. Para ahli mengatakan, extreme runningjustru memberi opposite effect, yakni bisa merusak jantung!
2. Paru-paru Menjadi Lebih Baik
Ketika kamu mulai berlari secara teratur (let’s say 30 minutes a day) paru-paru akan berjuang untuk menyediakan asupan oksigen yang cukup. Seiring berjalannya waktu, kamu akan membuktikan dampak positifnya. Pernapasanmu akan menjadi lebih mudah dan lebih alami. That’s your lung capacity, improving
3. Betis Indah
Siapa yang tak mau betisnya indah? Dijamin deh kamu sudah muak dengan perkataan orang bahwa betismu mirip betis tukang becak. Yuk tepis hinaan mereka dengan berlari secara rutin. Tidak hanya membuat kakimu lebih kuat, berlari juga akan membentuk betismu menjadi lebih indah. Bye betis tukang becak!
4. Otot Menjadi Lebih Kuat
Percaya atau tidak perubahan yang paling cepat terlihat pasca berlari adalah otot yang menjadi lebih kuat. Ketika berlari kamu menggunakan otot untuk tetap tegak dan seimbang. Sehingga fungsi ototmu terus dilatih. Six-pack abs, here I come!
5. Pikiran Menjadi Lebih Jernih
Running is a great stress-reliever! Saat kamu sedang stres, ada baiknya kamu berlari ringan untuk menghilangkan stresmu. Tidak perlu berpikir berlari keliling 2 putaran penuh lapangan sepak bola. Cukup dengan berlari keliling perumahan dijamin tingkat stres akan berkurang! Udara segar, sinar matahari yang masih sehat, serta pemandangan lingkungan sekitar akan menghiburmu. Stres akan lenyap seiring dengan langkah kaki dan pengaturan napasmu.
6.  More Fit Overall!
Olahraga kardio ini memang merupakan kemasan yang sempurna. Murah dan mudah untuk dilakukan serta memberikan perubahan yang menakjubkan pada tubuhmu. Tidak hanya membakar kalori, memperkuat otot, jantung, dan tulang, berlari juga menenangkan pikiranmu. Running is truly making you much fitter overall, body and mind.
Nah, sudah baca kan perubahan menakjubkan yang bisa kamu dapat pasca berlari? Kira-kira perubahan nomor berapa sih yang sangat memotivasi kamu untuk berlari?  If you’re already a runner, adakah perubahan positif yang kamu alami selain perubahan yang sudah disebutkan di atas? Yuk, share di kolom komentar J
(CDASA)
Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Tempo Siasati Isu Konvergensi Media

Oleh
doc. Google Meski sempat dibredel beberapa kali, namun majalah Tempo bangkit kembali dengan karakternya yang khas. Bahasa yang singkat, tidak bertele-tele, headline dan cover majalah yang menarik, semua hal tersebut membuat pembaca ingin membaca lebih dalam mengenai majalah Tempo. Tentunya hasil yang sedemikian rupa memerlukan proses yang tidak mudah pula. Redaktur Pelaksana Sains, Sport & Kolom , Yos Rizal , menerangkan tentang proses produksi majalah Tempo kepada kami, yang datang Jumat (10/10) lalu. D idukung dengan visualisasi slide power point yang sudah disiapkan , Yos Rizal menjelaskannya kepada kami . Proses produksi majalah Tempo hampir tidak jauh berbeda dengan proses produksi pemberitaan di media lain. Dimulai dengan rapat r e d aksi yang membahas tentang usulan mengenai isu apa sajakah yang menarik untuk dibahas, kemudian dilakukan penugasan kepada reporter, setelah itu reporter akan ‘belanja’ berita di lapangan. Setelah mendapatkan informasi di l...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Kontroversi Vlog Logan Paul di "Suicide Forest Aokigahara"

Oleh
Credit: youtube.com Pada awal tahun 2018 muncul sebuah video viral Youtube mengenai Logan Paul yang mendokumentasikan seorang korban bunuh diri dalam vide blog nya (vlog). Di dalam video tersebut, Logan Paul menemukan badan korban bunuh diri di dalam hutan Aokigahara saat sedang v logging . Setelah menemukan mayat gantung diri, Logan Paul kemudian berkata bahwa aksi bunuh diri dan sifat depresi merupakan masalah yang serius. Setelah video tersebut diunggah ke Youtube pada tanggal 31 Desember 2017 lalu, Logan Paul menerima kritik di dunia maya karena mengeksploitasi korban aksi bunuh diri sebagai clickbait untuk mendapatkan views .  Video tersebut seketika mendatangkan kontroversi secara online mengenai bagaimana Logan Paul meremehkan isu bunuh diri demi menaikan karirnya sebagai seorang Youtuber. Akun Twitter milik Youtube memberikan pernyataan pada 9 Januari 2018 bahwa mereka menganggap video tersebut tidak dapat ditolerir dan telah melakukan aksi tindak lanj...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Gempa Susulan Berkekuatan M 4,7 Mengguncang Pandeglang Banten

Oleh
  Pasca gempa bumi banten. FOTO/DESKJABAR Banten – Baru saja terjadi gempa susulan di Pandeglang Banten sekitar pukul 03:34:24 WIB pada Sabtu 15 Januari 2020. Badan Meteorologi Klimatologi dan Geofisika (BMKG) menginformasikan bahwa, gempa yang terjadi di Pandeglang Banten ini cukup kencang berkekuatan magnitudo 4.7. BMKG menjelaskan bahwa, titik gempa berada di laut sekitar 50 km Barat Daya Sumur, pada lintang bujur 7.01 LS, 105.28 BT. Berdasarkan informasi yang di peroleh dari BMKG, gempa susulan ini dapat di rasakan di Pandeglang, Jiput, dan Muncul. Kepala BMKG Dwikorita Karnawati menghimbau warga Banten, Jawa Barat untuk tetap waspada. Selain itu, Dwikorita menjelaskan untuk mulai antisipasi dari sekarang, seperti menjauhkan benda yang berat dan mudah roboh. Serta perabotan yang mudah roboh untuk tidak di simpan di tempat tidur atau ruang kerja. "Dan siapkan tempat perlindungan rumah gedung beberapa lantai, siapkan tempat perlindungan sementara, yang di lantai tinggi sebelum...
Posting Komentar
Baca selengkapnya