Tips Diet Saat Berpuasa

Credit: Nike.com

Tidak terasa nih, sedikit lagi bulan Ramadhan akan menghampiri kita. Berarti, sedikit lagi kita akan berpuasa nih. Bagi sebagian orang, selain ibadah, puasa bisa juga dijadikan momen yang pas untuk menurunkan berat badan alias diet nih guys.

Buat yang masih bingung dengan caranya, yuk simak tips berikut ini....

1.Yang pertama, walaupun katanya berbukalah dengan yang manis-manis, kalian juga harus kontrol ya makanan manis apa aja yang kalian konsumsi. Jangan sampai kalian yang memang ingin berdiet jadi gagal karena tergoda dengan makanan manis yang terlalu banyak dikonsumsi saat berbuka.

2. Hindari makanan berminyak saat berbuka. Seperti yang dikutip dari idn.times.com, makan-makanan berminyak wajib banget nih dihindari saat berdiet sambil puasa. Saat berbuka kita pastinya ingin banget kan makan makanan seperti bihun dan berbagai macam gorengan yang dilumuri dengan sambal kacang pedas nan enak. Menu tersebut bisa diakali dengan menggantinya menjadi menu seperti dada ayam, sayur rebus, dan juga kacang-kacangan nih guys.

3. Jangan balas dendam saat berbuka ya guys. Pertama karena puasa itu adalah perang melawan hawa nafsu sendiri. Walaupun kalian sudah seharian puasa, tapi tetap kontrol dan jangan kalap ya sama semua yang kalian mau makan saat berbuka.

4. Sahur juga merupakan momen krusial nih buat menghadapi puasa. Saat sahur, kita akan mengisi tenaga untuk menjalani aktivitas seharian saat puasa. Seperti yang dikutip dari hellosehat.com, sahur dapat membantu kita mengontrol nafsu makan saat berbuka tiba. Nah, menu apa sih yang seharusnya kita makan saat sahur? Diantaranya :

- Karbohidrat Kompleks

- Protein

- Sayur dan Buah

Jadi mulai sekarang jangan malas-malas pilih menu sahur sehat ya, jangan asal makan mie instan aja nih.

5. Olahraga. Jadi gak olahraga saat puasa bukan alasan lagi loh. Kita bisa nih, olahraga 30 menit sebelum berbuka dan juga jalan-jalan sambil ke masjid untuk tarawih setelah berbuka.

Nah semoga tips dari MecOnline berguna buat kalian ^^) sehingga dapat beribadah dengan lancar dan tetap sehat.

Penulis: Julia Chatriana

Editor: Helvira Rosa

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Tempo Siasati Isu Konvergensi Media

doc. Google Meski sempat dibredel beberapa kali, namun majalah Tempo bangkit kembali dengan karakternya yang khas. Bahasa yang singkat, tidak bertele-tele, headline dan cover majalah yang menarik, semua hal tersebut membuat pembaca ingin membaca lebih dalam mengenai majalah Tempo. Tentunya hasil yang sedemikian rupa memerlukan proses yang tidak mudah pula. Redaktur Pelaksana Sains, Sport & Kolom , Yos Rizal , menerangkan tentang proses produksi majalah Tempo kepada kami, yang datang Jumat (10/10) lalu. D idukung dengan visualisasi slide power point yang sudah disiapkan , Yos Rizal menjelaskannya kepada kami . Proses produksi majalah Tempo hampir tidak jauh berbeda dengan proses produksi pemberitaan di media lain. Dimulai dengan rapat r e d aksi yang membahas tentang usulan mengenai isu apa sajakah yang menarik untuk dibahas, kemudian dilakukan penugasan kepada reporter, setelah itu reporter akan ‘belanja’ berita di lapangan. Setelah mendapatkan informasi di l

Baca selengkapnya

Coffee Traveler #2: All About Coffee

dok. pribadi Kedai kopi merupakan hal yang tidak asing lagi di telinga masyarakat saat ini. Menikmati kopi di kedai kopi langsung telah menjadi gaya hidup masyarakat Indonesia masa kini. Semakin berkembangnya zaman, kedai kopi bukan hanya dijadikan sebagai tempat untuk minum kopi saja. Tempat yang nyaman dengan suasana yang nyaman membuat konsumen betah dan menjadikannya sebagai tempat pertemuan atau meeting point . Journey Coffee merupakan salah satu kedai kopi yang berlokasi di daerah Tebet, Jakarta Selatan. Lokasinya pun strategis yaitu berada dipinggir jalan raya. Kedai kopi ini berdiri sejak tahun 2014. Buka dari jam 10.00 hingga 23.00 WIB pada weekdays dan jam 10.00 hingga 24.00 WIB saat weekend . Fasilitas yang disediakan berupa wifi, toilet serta area parkir. Journey Coffee memiliki 2 lantai, lantai pertama merupakan area atau ruangan bebas asap rokok karena difasilitasi dengan AC dan lantai kedua dikhusus kan untuk smoking area dengan design yang menarik.

Baca selengkapnya

Menilik Kelompok Musik Tunanetra di CFD Jakarta

Grup musik disabilitas tunanetra , Smart Voice Kegiatan car free day (CFD) di Jakarta selalu ramai lalu-lalang warga untuk berolahraga atau sekedar menikmati suasana ibu kota yang penuh gedung pencakar langit tanpa terganggu kendaraan bermotor. Namun, dibalik hiruk-pikuk tersebut, terselip orang-orang yang mengais rezeki dari ramainya suasana. Adalah Smart Voice , sekelompok musisi jalanan ‘unik’ yang biasa menggelar pertunjukan music jalanannya setiap Minggu pagi di kawasan CFD Sudirman, Jakarta. Penyebutan unik bukan tanpa alasan, hal itu dikarenakan seluruh anggotanya yang merupakan warga disabilitas tunanetra. Kelompok musik ini digawangi oleh Nasripan, Ipul, Hendri, Budi, Sumantri, dan Sumirah. Budi (kanan) dan Sumantri (kiri) anggota Smart Voice Menurut Sumirah (40) Smart Voice terbentuk pada tahun 2018 lalu. Awalnya karena seluruh anggotanya yang merupakan binaan sebuah panti sosial tunanetra dibilangan Bekasi, Jawa Barat. Disanalah mereka dilatih kete

Baca selengkapnya

MeClub Online Universitas Bakrie

Cari Blog Ini