Langsung ke konten utama

Tips Diet Saat Berpuasa

Gambar
Oleh
Credit: Nike.com
Tidak terasa nih, sedikit lagi bulan Ramadhan akan menghampiri kita. Berarti, sedikit lagi kita akan berpuasa nih. Bagi sebagian orang, selain ibadah, puasa bisa juga dijadikan momen yang pas untuk menurunkan berat badan alias diet nih guys. 

Buat yang masih bingung dengan caranya, yuk simak tips berikut ini....

1.Yang pertama, walaupun katanya berbukalah dengan yang manis-manis, kalian juga harus kontrol ya makanan manis apa aja yang kalian konsumsi. Jangan sampai kalian yang memang ingin berdiet jadi gagal karena tergoda dengan makanan manis yang terlalu banyak dikonsumsi saat berbuka.

2. Hindari makanan berminyak saat berbuka. Seperti yang dikutip dari idn.times.com, makan-makanan berminyak wajib banget nih dihindari saat berdiet sambil puasa. Saat berbuka kita pastinya ingin banget kan makan makanan seperti bihun dan berbagai macam gorengan yang dilumuri dengan sambal kacang pedas nan enak. Menu tersebut bisa diakali dengan menggantinya menjadi menu seperti dada ayam, sayur rebus,  dan juga kacang-kacangan nih guys.

3. Jangan balas dendam saat berbuka ya guys. Pertama karena puasa itu adalah perang melawan hawa nafsu sendiri. Walaupun kalian sudah seharian puasa, tapi tetap kontrol dan jangan kalap ya sama semua yang kalian mau makan saat berbuka.

4. Sahur juga merupakan momen krusial nih buat menghadapi puasa. Saat sahur, kita akan mengisi tenaga untuk menjalani aktivitas seharian saat puasa. Seperti yang dikutip dari hellosehat.com, sahur dapat membantu kita mengontrol nafsu makan saat berbuka tiba. Nah, menu apa sih yang seharusnya kita makan saat sahur? Diantaranya :
- Karbohidrat Kompleks
- Protein
- Sayur dan Buah

Jadi mulai sekarang jangan malas-malas pilih menu sahur sehat ya,  jangan asal makan mie instan aja nih.

5. Olahraga. Jadi gak olahraga saat puasa bukan alasan lagi loh. Kita bisa nih, olahraga 30 menit sebelum berbuka dan juga jalan-jalan sambil ke masjid untuk tarawih setelah berbuka.

Nah semoga tips dari MecOnline berguna buat kalian ^^)  sehingga dapat beribadah dengan lancar dan tetap sehat.




Penulis: Julia Chatriana
Editor: Helvira Rosa

Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Tempo Siasati Isu Konvergensi Media

Oleh
doc. Google Meski sempat dibredel beberapa kali, namun majalah Tempo bangkit kembali dengan karakternya yang khas. Bahasa yang singkat, tidak bertele-tele, headline dan cover majalah yang menarik, semua hal tersebut membuat pembaca ingin membaca lebih dalam mengenai majalah Tempo. Tentunya hasil yang sedemikian rupa memerlukan proses yang tidak mudah pula. Redaktur Pelaksana Sains, Sport & Kolom , Yos Rizal , menerangkan tentang proses produksi majalah Tempo kepada kami, yang datang Jumat (10/10) lalu. D idukung dengan visualisasi slide power point yang sudah disiapkan , Yos Rizal menjelaskannya kepada kami . Proses produksi majalah Tempo hampir tidak jauh berbeda dengan proses produksi pemberitaan di media lain. Dimulai dengan rapat r e d aksi yang membahas tentang usulan mengenai isu apa sajakah yang menarik untuk dibahas, kemudian dilakukan penugasan kepada reporter, setelah itu reporter akan ‘belanja’ berita di lapangan. Setelah mendapatkan informasi di l...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Kontroversi Vlog Logan Paul di "Suicide Forest Aokigahara"

Oleh
Credit: youtube.com Pada awal tahun 2018 muncul sebuah video viral Youtube mengenai Logan Paul yang mendokumentasikan seorang korban bunuh diri dalam vide blog nya (vlog). Di dalam video tersebut, Logan Paul menemukan badan korban bunuh diri di dalam hutan Aokigahara saat sedang v logging . Setelah menemukan mayat gantung diri, Logan Paul kemudian berkata bahwa aksi bunuh diri dan sifat depresi merupakan masalah yang serius. Setelah video tersebut diunggah ke Youtube pada tanggal 31 Desember 2017 lalu, Logan Paul menerima kritik di dunia maya karena mengeksploitasi korban aksi bunuh diri sebagai clickbait untuk mendapatkan views .  Video tersebut seketika mendatangkan kontroversi secara online mengenai bagaimana Logan Paul meremehkan isu bunuh diri demi menaikan karirnya sebagai seorang Youtuber. Akun Twitter milik Youtube memberikan pernyataan pada 9 Januari 2018 bahwa mereka menganggap video tersebut tidak dapat ditolerir dan telah melakukan aksi tindak lanj...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Gempa Susulan Berkekuatan M 4,7 Mengguncang Pandeglang Banten

Oleh
  Pasca gempa bumi banten. FOTO/DESKJABAR Banten – Baru saja terjadi gempa susulan di Pandeglang Banten sekitar pukul 03:34:24 WIB pada Sabtu 15 Januari 2020. Badan Meteorologi Klimatologi dan Geofisika (BMKG) menginformasikan bahwa, gempa yang terjadi di Pandeglang Banten ini cukup kencang berkekuatan magnitudo 4.7. BMKG menjelaskan bahwa, titik gempa berada di laut sekitar 50 km Barat Daya Sumur, pada lintang bujur 7.01 LS, 105.28 BT. Berdasarkan informasi yang di peroleh dari BMKG, gempa susulan ini dapat di rasakan di Pandeglang, Jiput, dan Muncul. Kepala BMKG Dwikorita Karnawati menghimbau warga Banten, Jawa Barat untuk tetap waspada. Selain itu, Dwikorita menjelaskan untuk mulai antisipasi dari sekarang, seperti menjauhkan benda yang berat dan mudah roboh. Serta perabotan yang mudah roboh untuk tidak di simpan di tempat tidur atau ruang kerja. "Dan siapkan tempat perlindungan rumah gedung beberapa lantai, siapkan tempat perlindungan sementara, yang di lantai tinggi sebelum...
Posting Komentar
Baca selengkapnya